铸魂•铸我•铸剑•铸成——高三启程的四重修炼
在高三一轮复习启动仪式上的讲话
徐本当
（2026年6月22日）
尊敬的各位领导、老师，亲爱的2027届高三全体同学们：
晚上好！
很多人说高三是一场煎熬，但我想告诉大家：高三从来不是被动地承受，而是一场主动的自我铸造。我们要用一年时间，铸造坚不可摧的信念，铸造脱胎换骨的自我，铸造披荆斩棘的利剑，最终铸造属于我们自己的辉煌。这就是今天我要分享的——高三启程的四重修炼。
一、铸魂：以校史荣光，铸必胜信念
我们一中人的魂，根植于学校百余年的辉煌校史中。
翻开高考史册，一串串数字足以让每一个一中人热血沸腾：......。
这些辉煌绝非偶然，是一代代师生用汗水拼搏铸就的必然。更幸运的是，创造这些历史的优秀教师团队今天依然在我们身边。他们每一位都曾教出状元，培养过无数清华北大学子，是身经百战的高考引路人。
因此，2027届的同学们，你们何其幸运，又何其应当自信！有这样底蕴深厚的学校，有这样一支王牌教师团队并肩作战，你们心中理应燃起最坚定的必胜信念。
今天，这份一中荣光传到了你们手上。它不是炫耀的资本，而是我们信念的基石。当你疲惫想放弃时，想一想那些曾在这里挑灯夜读的学长学姐，他们也曾迷茫受挫，却最终战胜自我、创造辉煌。铸魂，就是把一中人的拼搏精神刻进骨子里，让这份信念成为高三一年最强大的精神支柱，无论遇到何种困难，都能挺直腰杆、勇往直前。
二、铸我：以身份觉醒，铸全新自我
有了信念的魂，我们更要铸造一个全新的自我。《原子习惯》告诉我们：不是你的行为决定了你的身份，而是你的身份决定了你的行为。当你的身份和行为深度绑定时候，你就很难不做这件事，因为放弃做这件事等同于否定自我。
很多同学会说：“我要努力考上好大学，所以我要早起背书、每天刷题。”这是一种被动的逻辑。真正强大的逻辑恰恰相反：“我是一名高三学子，所以我每天早起背书、每天刷题。”
两者的本质区别在于，前者是“我要做什么”，后者是“我是谁”。当你真正确立了“我是谁”的身份认知，所有行为都会自然而然地向这个身份靠拢，无需刻意强迫。
这让我想起了我们课本里的袁隆平院士。他一生获得了无数的荣誉，被誉为“杂交水稻之父”，但他最喜欢的称呼永远是“田地里的耕耘者”。正是这个“耕耘者”的身份，决定了他一生的行为：选择学农，一辈子扎根田间，风吹日晒，反复试验，哪怕遇到无数次失败，也从未放弃。
同样，钱学森院士的人生也印证了身份的力量。他以“用航天科技为新中国铸盾的人”为核心定位，这份融入血脉的身份认同，让他冲破重重阻挠毅然归国，在一穷二白的艰苦条件下扎根大漠、隐姓埋名，带领团队攻坚克难。最终国之重器横空出世，民族底气愈发坚实，他用一生的坚守，兑现了自己的身份承诺。
同学们，伟人的人生告诉我们：身份是行为的原点，你定义了自己是谁，就会走上什么样的路。今天我们的身份是什么？是高三学子。这个身份意味着，我们要比别人更努力、更自律、更专注；意味着我们要告别无关娱乐，拒绝浪费时间，不再给自己找任何借口。
“铸我”的真正含义，就是用身份定义行为，用行为强化身份。当你把“高三学生”这个身份刻进心里，你会发现，早起不再是煎熬，刷题不再是负担，所有付出都会变成主动的选择，最终你将铸造出一个全新的、更优秀的自己。
三、铸剑：以科学方法，铸备考利器
有了坚定的信念和明确的身份，我们还需要一把锋利的宝剑，才能在高考战场上披荆斩棘。这把剑不是凭空得来的，而是用科学的方法一锤一锤锻造而成。今天，我结合几本经典书籍，分享四个能让你事半功倍的核心学习方法。
第一工序：主动学习——大脑10倍活跃的秘诀
很多同学困惑：“我每天和别人一样上课、刷题，为什么成绩上不去？”答案往往藏在学习的“主动性”里。
《考试脑科学》中有一个经典实验：当老鼠的胡须触碰到物体时，脑神经活动会被记录下来。被动触碰老鼠胡须时，它大脑神经元活跃度极低；但当老鼠主动用胡须打探周围时，即便触碰相同物体，脑内神经元活跃度竟是被动状态的10倍。这说明，大脑天生会将“主动获取的信息”判定为重要信息，优先存入长期记忆。
《天才的学习方法》也指出，主动回忆比被动阅读有效10倍。很多同学反复看书、看笔记，觉得自己“看懂了”，但一到考试就无从下手。这是因为被动学习带来的只是“熟悉感”，并非真正的掌握。真正的掌握，是合上书能把知识点完整讲出来，能讲清楚，才是真的懂。
因此，日常学习中，上课不要只做“抄笔记的机器”，要主动思考问题、标注疑问；刷题不要只追求数量，要主动分析考点和解题思路；错题本不是用来抄题的，而是要主动反思“错在哪里”、“下次如何避免”。如果态度消极，那么学习对脑产生的效果就大打折扣，可能只剩下1/10左右。当你把“要我学”变成“我要学”，大脑才会被真正激活，学习效率自然成倍提升。
第二工序：深度专注——打造高效学习的关键
李笑来老师在《好的家庭教育》中说过：注意力>时间>金钱。钱没了可以再赚，时间大家都差不多，平均80年左右，但注意力一旦被分散，就再也找不回来。所以，比天赋和努力更重要的，是专注。
同样的，《终身学习：斯坦福和哈佛没有教的人生六堂必修课》里面提到一个研究让我们看清了当下专注力流失的严峻现状：美国年轻人一天拿出手机的次数约200次。大家不妨静下心来想一想：我们每天和身边的亲人、朋友面对面交流，一天里的对话能超过200句吗？更令人震惊的是，在针对2000名参与者的调查中，人们持续专注于一项任务不走神的平均时间只有8秒钟，比金鱼保持注意力的时间还要少1秒。碎片化的信息、随手可及的电子设备，正在一点点切割我们的注意力，让深度专注变得越来越稀缺。
放到我们的高三备考中也是一样，很多同学陷入了“伪专注”的陷阱：坐在书桌前三小时，一会儿整理文具、一会儿喝水发呆，看似拼命，实则真正高效的时间不到半小时。专注有有效与无效之分，机械抄10页不动脑子的笔记，不如专注搞懂一个核心知识点；盲目刷100道已会的题，不如专注分析10道能暴露问题的错题。这就是为什么有些同学看似不“熬夜”，成绩却始终名列前茅。
培养深度专注能力，核心做好两点：
第一，屏蔽干扰，打造纯粹的学习场域。专注的本
